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Coaching personnalisé

Je suis là pour vous aider à vous dépasser, à optimiser vos efforts avec un programme personnalisé et adapté.
Atteignez vos objectifs et soyez fier du résultat obtenu.

Vos objectifs

Perte de poids

Vous essayez de perdre du poids sans y arriver ? Laissez-moi vous aider à atteindre votre objectif sans vous épuiser. Un programme complet et équilibré (cardio, renforcement musculaire, diététique) pour vous amener à trouver votre ligne idéale

Tonification, Renforcement musculaire, Prise de masse

Vous voulez tonifier votre silhouette, sculpter un corps harmonieux, ou développer une masse musculaire importante. Nous utiliserons des méthodes d’entraînements adaptées à votre niveau et à votre objectif.

Entraînement Senior

Vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps et vous avez peur de mal faire ou de vous blesser ? Je suis là pour vous accompagner de façon sûre et progressive dans une pratique du sport santé. Les exercices musculaires se combineront aux exercices d’étirement et des séances de pilates.

Sport Bien-être

Vous voulez juste rester en forme sans vous ennuyer et être accompagné ? Ne cherchez pas plus loin. Nous programmerons des séances très variées afin de goûter à tous les bienfaits de l’activité physique.

Reprise d’activité après accouchement

Vous venez d’accoucher et vous devez vous remettre en forme. Cependant vous ne savez pas par quoi commencer, ni comment faire. Un travail adapté vous sera proposé avec une reprise progressive et des exercices qui vous permettront de retrouver rapidement la forme.

Cours collectifs

Vous avez envie de pratiquer chez vous avec vos amis un cours collectif (step, zumba, pump,… ), c’est le moment d’essayer sans se déplacer.

Horaires*

  • Lundi07:00 - 21:00
  • Mardi07:00 - 21:00
  • Mercredi07:00 - 21:00
  • Jeudi07:00 - 21:00
  • Vendredi07:00 - 21:00
  • Samedi07:00 - 21:00
  • Dimanche07:00 - 21:00

*Les créneaux disponibles sont variables selon mon planning et mes cours.

Les étapes

Analyse de vos objectifs

Nous établirons ensemble un programme personnalisé.

Travail et assiduité

Je serai là pour vous motiver et vous aider à garder le rythme.

Progression

Améliorez vos performances pour franchir de nouveaux paliers.

Récompense et bien-être

Soyez fier du travail accompli et du résultat obtenu.

entraînement varié

Un entraînement cardio-vasculaire complet et adapté avec un suivi de vos performances.
Je suis avec vous pour que vous donniez le meilleur de vous-même

Progressez en toute sécurité. Détail des mouvements, des postures et correction de vos éventuelles erreurs. Programme détaillé avec le nombre de répetitions et les temps de repos.

Bénéficiez des dernières méthodes reconnues et programmes d'entraînement à la pointe. Ne tombez pas dans la routine et l'ennui grâce à des exercices dynamiques et novateurs.

Activités